その他 その痛みや不調、水不足が原因かも？ ー水は最も重要な栄養素ー
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
身体の不調を改善するためには、自己修復力を最大限に発揮するために、栄養面も重要になってきます。
私が栄養面で特に大事に考えているのが、水と塩の適切な摂取です。
なぜなら、水は...
その他 
痛み・コリ・しびれ 肩コリは肩を揉んでも治らない？－肩コリの原因とはー
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
肩こりで悩まれている方は多く、腰痛と並んで国民病とも言われています。
肩こりは生活の質を低下させていると考えているにも関わらず、具体的な対処をしておらず、湿布や痛み止め等で放置をし...
痛み・コリ・しびれ 腰痛の原因について－腰痛の85％は画像検査では原因特定できないー
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
腰痛のため病院にてレントゲンやMRIを調べたけれど原因が分からず、痛みを繰り返されて悩まれた事はございませんか。
本記事ではそのような方のために、腰痛の原因を探るための当院の考え方...
痛み・コリ・しびれ 健康と免疫を見つめなおし、感染対策
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事は感染症と免疫についてです。
日々ニュースでは感染の拡大が報道されており、不安に感じられている方もいらっしゃるかもしれません。このような状況において、マスク装着や消毒、３...
痛み・コリ・しびれ O脚の矯正
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事はO脚矯正についてご紹介します。
痛みだけでなく、美容上の観点から、O脚が気になりご相談を受ける事があります。本記事では、O脚についての概要と、矯正のポイントについてご説...
痛み・コリ・しびれ 産後の骨盤ケアの重要性
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事は産後の骨盤ケアについてご紹介します。
当院にも、産後の骨盤ケアをご希望される方が多くご来院されます。よって、本記事では産後に起こるお身体の問題と、産後ケアを実施するメリ...
痛み・コリ・しびれ 骨折を効果的に治癒させるためには
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事は骨折を早く治癒させるために注意しなければならない事をお伝えします。
一般の方は、骨折等と診断された場合、必要以上に固定や安静を継続してしまう傾向があります。しかし場合に...
痛み・コリ・しびれ 痛みのない身体を目指すために必要な3つの事
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事ではお身体の痛みやコリ等の改善や、予防をするうえで、私が最も大切だと考えている事をお伝えしていきます。
よって、当院での施術や、本ブログでの様々な説明は、下記3つの考えを...
痛み・コリ・しびれ 正しい立ち姿勢で不調改善、ダイエットを目指す
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
今回の記事では、正しい立ち姿勢について知っていただき、実践するための方法をご紹介します。
正しい立ち姿勢を手に入れる事のメリット
・関節、筋肉への負担が軽減し、肩こりや腰痛等の不調...
痛み・コリ・しびれ 腹式呼吸トレーニング -呼吸から肩こり・腰痛にアプローチ-
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。
前回記事「その猫背や肩こり、腰痛は呼吸が原因かも？」で、腹式呼吸についての大切さを説明しました。今回は、実際のトレーニング方法をご説明していきます。
まず、下記がトレーニングを行う...