痛み・コリ・しびれ 痛みのない身体を目指すために必要な3つの事
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。 今回の記事ではお身体の痛みやコリ等の改善や、予防をするうえで、私が最も大切だと考えている事をお伝えしていきます。 よって、当院での施術や、本ブログでの様々な説明は、下記3つの考えを基本としており...
2020-05
痛み・コリ・しびれ 
痛み・コリ・しびれ 正しい立ち姿勢で不調改善、ダイエットを目指す
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。 今回の記事では、正しい立ち姿勢について知っていただき、実践するための方法をご紹介します。 正しい立ち姿勢を手に入れる事のメリット ・関節、筋肉への負担が軽減し、肩こりや腰痛等の不調がおこりにくく...
痛み・コリ・しびれ 腹式呼吸トレーニング -呼吸から肩こり・腰痛にアプローチ-
こんにちは。安曇野にしやま整骨院の西山です。 前回記事「その猫背や肩こり、腰痛は呼吸が原因かも？」で、腹式呼吸についての大切さを説明しました。今回は、実際のトレーニング方法をご説明していきます。 まず、下記がトレーニングを行う事のメリットで...